Q1：什么是失眠？偶尔睡不着算失眠吗？

A：失眠，中医称为“不寐”，是指尽管有充足的睡眠时间和环境，却仍出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒或睡眠质量差，并导致日间功能受损的一种常见睡眠障碍。

偶尔因压力大、情绪波动或环境改变导致睡不着，属于生理性短暂失眠，通常无需过度担心。但若出现以下情况，则可能已发展为慢性失眠障碍：

• 每周至少出现3晚失眠
• 持续时间超过3个月
• 伴有日间疲劳、注意力不集中、情绪烦躁、记忆力下降等

长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发或加重高血压、糖尿病、焦虑抑郁、免疫力下降等多种身心疾病，必须引起重视。

Q2：失眠睡不着究竟是由哪些原因造成的？

A：失眠的成因复杂，往往是多种因素交织作用的结果，主要可分为以下几类：

1. 心理因素
   焦虑、抑郁、长期压力、情绪波动、重大生活事件（如失业、失恋、亲人离世）是导致失眠最常见的原因。大脑过度“活跃”，难以放松。

2. 不良睡眠习惯
   熬夜、作息不规律、睡前使用手机、饮用咖啡或浓茶、白天补觉等行为，会扰乱人体生物钟，影响睡眠节律。

3. 躯体疾病影响
   如慢性疼痛（关节炎、头痛）、呼吸系统疾病（哮喘）、消化系统问题（胃食管反流）、心脏病、更年期综合征等，都会干扰睡眠。

4. 神经系统功能紊乱
   大脑神经递质（如褪黑素、血清素、GABA）分泌失衡，导致“该睡时睡不着，该醒时醒不了”。

5. 药物或物质影响
   某些降压药、激素类药物、兴奋剂，以及长期依赖安眠药后产生的“反跳性失眠”。

6. 中医辨证视角
   中医认为失眠与心、肝、脾、肾功能失调密切相关，常见证型包括：

   • 心火亢盛：心烦失眠，口舌生疮
   • 肝郁化火：急躁易怒，入睡困难
   • 痰热内扰：胸闷痰多，睡眠浅易惊
   • 心脾两虚：多梦易醒，乏力健忘
   • 阴虚火旺：五心烦热，盗汗失眠

Q3：郑州金水脑康中医院在治疗失眠方面有哪些特色？

A：郑州金水脑康中医院专注于睡眠障碍及神经系统疾病的中西医结合诊疗，在失眠治疗领域形成了“辨证施治、身心同调、标本兼治”的特色体系。

医院采用“四维诊疗模式”：

• 精准评估：通过睡眠量表、心理测评、脑功能检测等手段，全面分析失眠原因。
• 中医调理：根据患者体质辨证分型，运用中药内服、针灸、耳穴压豆、穴位贴敷等疗法，调节脏腑功能，平衡阴阳。
• 心理干预：开展认知行为疗法（CBT-I）、放松训练、音乐治疗等，帮助患者重建健康睡眠认知。
• 生活方式指导：制定个性化作息、饮食、运动方案，纠正不良睡眠习惯。

整个治疗过程注重整体调理，帮助患者摆脱对安眠药的依赖，重建自然睡眠节律。

真实患者案例分享

案例一：张先生，36岁，程序员

张先生长期加班，工作压力大，近一年来入睡困难，常躺下后头脑“停不下来”，反复思考代码和项目，每晚辗转反侧2-3小时才能勉强入睡，且多梦易醒，白天精神恍惚，注意力难以集中。

他曾自行服用褪黑素和助眠茶，效果短暂。后在郑州金水脑康中医院就诊，医生通过评估判断其为“肝郁化火型失眠”，因长期情绪压抑、肝气郁结，郁而化火，上扰心神。

治疗采用疏肝解郁、清心安神的中药方剂，并配合针灸百会、神门、太冲等穴位，每周3次。同时进行心理疏导，帮助其调整工作节奏，学习放松技巧。

经过一个疗程（4周）的治疗，张先生入睡时间缩短至30分钟内，睡眠质量明显提升，白天精力恢复，工作效率提高。他表示：“原来不是我‘抗压能力差’，而是身体发出了信号，中医调理让我重新找回了深度睡眠。”

案例二：李女士，52岁，家庭主妇

李女士近两年夜间频繁醒来，常凌晨3-4点惊醒后无法再入睡，伴有潮热、盗汗、心悸、情绪低落，白天头晕乏力，记忆力明显下降。她以为是“更年期正常现象”，未予重视。

在郑州金水脑康中医院，医生结合其症状和舌脉象，辨证为“阴虚火旺，心肾不交”型失眠，属更年期综合征引发的神经功能紊乱。

治疗以滋阴降火、交通心肾为主，采用中药汤剂内服，并配合耳穴压豆（心、肾、内分泌等穴位）和艾灸调理。同时指导其进行规律锻炼和情绪管理。

经过两个疗程的系统调理，李女士夜间觉醒次数减少，基本能连续睡眠5-6小时，潮热盗汗减轻，情绪趋于平稳。她欣慰地说：“以前觉得更年期只能‘熬’，没想到中医能调理得这么好，现在终于能睡个安稳觉了。”

温馨提示：
失眠不是“小事”，更不是“忍一忍就过去”的问题。长期睡眠不足会严重损害身心健康。一旦失眠持续超过一个月，影响日间功能，应及时寻求专业帮助。通过科学的中西医结合干预，绝大多数失眠患者都能得到有效改善，重获高质量睡眠。健康，从一夜好眠开始。